Häufige Fragen
(FAQ)

Der Integrale Yoga, auch Pūrṇa Yoga (पूर्ण योग) genannt, versteht Yoga als einen ganzheitlichen Weg, der Körper, Geist und Seele miteinander verbindet und das ganze Leben in die spirituelle Praxis einbezieht. Er lädt Dich ein, Yoga nicht nur auf der Matte zu erfahren, sondern als bewusste Haltung in Deinen Alltag, in Deine Beziehungen und in Deine innere Entwicklung mitzunehmen. Im Mittelpunkt steht die Erfahrung, dass das Leben selbst vom Göttlichen durchdrungen ist und so jeder Moment zu einem Weg des Wachstums, der Verbundenheit und der inneren Wandlung werden kann.

Zum Integralen Yoga gehören dabei alle Ebenen des menschlichen Seins: Körper, Energie, Geist und das innere seelische Wesen. Er verbindet Erkenntnis, Hingabe und bewusstes Handeln — Jñāna Yoga (ज्ञान योग), Bhakti Yoga (भक्ति योग) und Karma Yoga (कर्म योग) — zu einem lebendigen, ganzheitlichen Pfad. So dürfen Bewegung, Meditation, innere Sammlung und achtsames Leben miteinander verschmelzen und Dich auf allen Ebenen Deines Seins begleiten.

Zu diesem Weg gehören vielfältige Praktiken wie Āsanas (आसन), Prāṇāyāma (प्राणायाम), Meditation, Mantras (मन्त्र) und Momente bewusster Stille. Ergänzt wird die Praxis durch Selbstreflexion, innere Hingabe und ein achtsames, bewusstes Handeln im Alltag. So wird Integraler Yoga zu einem liebevollen Weg, auf dem sich Körper, Herz, Geist und Seele mehr und mehr auf das Wesentliche ausrichten dürfen.

Für Einsteiger und Geübte gleichermaßen. Die Übungen werden an dein Level angepasst, Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Für meine Kurse brauchst du bequeme Kleidung, eventuell etwas zu trinken und die Offenheit, dich auf neue Erfahrungen einzulassen.

Je nachdem, an welchem Kurs du teilnimmst, gibt es Unterschiede:

• Du nimmst an einem meiner privaten Kurse teil: alle Materialien (Yoga-Matte, Decke, Kissen) sind vorhanden. Was dir für dein Wohlgefühl wichtig ist, kannst du selbstverständlich mitbringen.
• Du nimmst an einem der VHS-Kurse teil: du benötigst eine Yoga-Matte, eine Decke und ggf. ein Kissen.

Vinayaki-Yoga und Coaching bietet Yoga-Kurse und Einzelstunden, Klangschalenmassage und Klangyoga, Mantra- und Kirtansingen, Reiki sowie persönliches Coaching an.

Im Yoga wird der Mensch nicht nur als körperliches Wesen verstanden, sondern auch als feinstoffliches Sein, das von Prāṇa durchströmt ist – jener Lebensenergie, die alles Lebendige bewegt und verbindet. Dieses feine innere Gewebe des Seins wird oft als Energiekörper beschrieben.

Durch diesen Energiekörper fließt Prāṇa in feinen Bahnen, den Nāḍīs, und sammelt sich in den Cakras, den Energiezentren des Menschen. Von den vielen überlieferten Nāḍīs stehen besonders Iḍā, Piṅgalā und Suṣumṇā im Mittelpunkt yogischer Praxis.

Iḍā wird mit einer stillen, empfangenden und eher mondhaften Qualität verbunden, Piṅgalā mit einer wärmenden, aktiven und sonnenhaften Kraft. Suṣumṇā gilt als der zentrale Kanal, der innere Aufrichtung, Bewusstheit und tiefe Sammlung symbolisiert.

Die Cakras kannst Du Dir als feinstoffliche Räume vorstellen, in denen sich Lebenserfahrung, Bewusstsein und Energie auf unterschiedliche Weise ausdrücken. Wenn dieses feinstoffliche System im Gleichgewicht ist, kann sich das in mehr Klarheit, Ruhe und innerer Verbundenheit zeigen.

Yoga, Atemarbeit und Meditation können Dich dabei unterstützen, diesen inneren Fluss bewusster wahrzunehmen und Dich tiefer mit Dir selbst zu verbinden. Dabei versteht sich dieses Wissen als Teil einer überlieferten yogischen Erfahrungslehre und nicht als medizinisches oder therapeutisches Modell.

Klangschwingungen fördern Entspannung und helfen, Spannungen zu lösen. Viele Menschen erleben Klangyoga als tief beruhigend und ausgleichend.

Klangschalen werden am und auf dem Körper gespielt; die Vibrationen wirken entspannend und werden als wohltuend empfunden.

Eine Yogapraxis, begleitet von Klangschalen und Stimme, mit Fokus auf Entspannung und Achtsamkeit.

Eine ruhige Energiearbeit über sanftes Handauflegen zur Förderung von Entspannung.

Bei Orientierungs- und Entscheidungsfragen, bei Stress und beim Wunsch nach mehr Klarheit und Balance.

Erstgespräch, gemeinsame Zielklärung, dann begleitende Sitzungen — online oder vor Ort.

Coaching ist eine lösungs- und zukunftsorientierte Begleitung für mehr Klarheit und Balance. Es ist kein Ersatz für eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Die Angebote finden in Lauenburg/Elbe statt. Adresse und Anfahrt findest du auf der Kontaktseite.

Über das Buchungssystem auf der jeweiligen Kursseite oder über das Kontaktformular. Bei Fragen kannst du Vinayaki auch direkt kontaktieren.

Die aktuellen Preise findest du in der Preisübersicht. Für individuelle Angebote sprich uns gern an.

Sprich uns dazu gern direkt an — wir finden eine Möglichkeit, Vinayaki-Yoga kennenzulernen.

Der Schwerpunkt liegt auf Präsenzangeboten vor Ort. Coaching ist auch online möglich; bei Fragen zu Online-Angeboten kontaktiere uns gern.