Schritt 1 · Standortbestimmung
Rad des Lebens
Wo stehst du gerade, und wo möchtest du hin?
Bevor du entscheidest, was sich ändern soll, schau darauf, wo du gerade stehst. Bewerte acht Bereiche deines Lebens so, wie du sie heute erlebst, und so, wie du sie dir wünschst. Dein Rad macht sichtbar, wo sich ein genauerer Blick lohnt.
- Etwa zehn Minuten
- Allein, auf Wunsch zu zweit
- Zunächst nur für dich
So funktioniert es
Drei Schritte, etwa zehn Minuten
Es geht zunächst nicht darum, etwas zu verändern, sondern zu sehen, wie es gerade aussieht. Nimm die erste Zahl, die dir einfällt.
Ist · Wie ist es heute?
Wie zufrieden bist du heute mit diesem Bereich? 0 heißt gar nicht, 10 heißt rundum. Es zählt dein Erleben.
Soll · Wie wünschst du es dir?
Wo möchtest du in etwa einem Jahr stehen? Nicht jeder Bereich muss eine 10 sein.
Abstand · Wo lohnt sich ein genauerer Blick?
Die Auswertung zeigt, wo Ist und Soll am weitesten auseinanderliegen. Welchen Bereich du dir dann genauer anschaust, entscheidest du.
Zu zweit ausfüllen
Ihr könnt das Rad auch als Paar nutzen: Jede und jeder füllt für sich aus, die Auswertung legt beide Räder übereinander. Für den Anfang reicht dein eigenes Rad.
Wie ein fertiges Rad aussieht
Ein ausgefülltes Rad mit Auswertung, deutlich als Beispiel markiert. Deine eigenen Eingaben bleiben davon unberührt.
Dein Rad
Acht Bereiche deines Lebens
Noch leer. Es füllt sich mit jedem Regler, den du verschiebst.
- Ist: so erlebst du den Bereich heute.
- Soll: so wünschst du ihn dir.
- Von 0 (gar nicht zufrieden) bis 10 (rundum zufrieden).
Was passiert mit meinen Antworten?
Deine Antworten bleiben, solange diese Seite geöffnet ist. Wenn du möchtest, kann dein Browser sie sich auf diesem Gerät merken.
Gesundheit & Körper
Schlaf, Fitness, Energie, SchmerzenPartnerschaft
Nähe, Gespräche, gemeinsame ZeitFamilie & Freunde
Kinder, Eltern, FreundschaftenBeruf & Arbeit
Aufgaben, Sinn, Belastung, MiteinanderFinanzen
Sicherheit, Sorgen, SpielraumPersönliche Entwicklung
Lernen, Wachsen, Neues ausprobierenErholung & Freizeit
Pausen, Hobbys, AbschaltenSinn & Spiritualität
Werte, Glaube, innere RuheWird aktiv, sobald alle acht Bereiche mit Ist und Soll eingeschätzt sind. Stand: 0 von 8 Bereichen eingeschätzt.
| Bereich | Ist | Soll |
|---|---|---|
| Gesundheit & Körper | – | – |
| Partnerschaft | – | – |
| Familie & Freunde | – | – |
| Beruf & Arbeit | – | – |
| Finanzen | – | – |
| Persönliche Entwicklung | – | – |
| Erholung & Freizeit | – | – |
| Sinn & Spiritualität | – | – |
Auswertung
Deine Auswertung
Sie erscheint, sobald du alle acht Bereiche mit Ist und Soll eingeschätzt hast. Stand: 0 von 8 Bereichen eingeschätzt.
3 · Wie es weitergeht
Zwei Wege, beide offen
Du kannst die Reise auch ohne fertiges Rad fortsetzen.
Weiter auf der Reise: Achtsamkeit
Was nimmst du wahr, in dir und um dich herum?
Achtsamkeit hilft, im Alltag früher zu merken, wann ein Bereich zu kurz kommt. Darum geht es im zweiten Schritt.
Sechs Sätze, drei Fragen, etwa fünf Minuten.
Das Ergebnis im Coaching besprechen
Was siehst du, wenn jemand mit hinschaut?
Wenn du dein Rad nicht allein anschauen möchtest: Bring es mit ins kostenfreie Kennenlernen. Wir schauen gemeinsam auf den Bereich, den du gewählt hast. Kein Muss für die Reise, du kannst sie genauso gut allein weitergehen.
Ablauf und Kosten: Coaching-Angebot →