108 Sonnengrüße - Surya Namaskar

Surya Namaskar ist ein Begriff aus dem Sanskrit (सूर्यनमस्कार sūryanamaskāra, Hindi: सूर्यनमस्कार sūryanamaskār m.), wobei Surya für die Sonne steht und Namaskar so viel wie Verbeugung bedeutet — Sonnengruß, Gruß an die Sonne oder auch Sonnengebet.

In der Yogatradition hat die Zahl 108 eine spirituelle Bedeutung. Eine mögliche Erklärung lautet:

• 1 – alles ist eins (die Einheit mit dem Göttlichen)
• 0 – Leere (Ruhe der Gedanken im Geist)
• 8 – steht für Unendlichkeit

Außerdem haben indische Götter 108 Namen, es gibt 108 Upanishaden, und Mala-Gebetsketten haben 108 Perlen.

Die Praxis dient der Reinigung, der Stärkung der Disziplin und der Verbindung von Körper, Geist und Atem. In der Gruppe praktiziert, entsteht neben der persönlichen Erfahrung auch ein starkes Gefühl von Verbundenheit und Gemeinschaft. Die Energie der Gruppe kann dich dabei über deine Grenzen hinaus tragen.

Wichtig ist aber: Die 108 Sonnengrüße sind auf keinen Fall ein Muss! Du achtest auf dich und deinen Körper — und wir freuen uns gemeinsam über jede gemeisterte Runde, egal ob du 10, 20 oder 108 Runden schaffst.

Der Ablauf des Sonnengrußes sollte dir für dieses Event bekannt sein.